黃賢樟
《AM730》  2008年6月24日P22健康版

幷非急症或幷非特別嚴重的頭痛，可在注册中醫師指導下試行自我緩解。自我緩解頭痛的方法主要有以下二種：

1、 自我按摩。可選擇以下方法的一種或兩種以上來做：
（1）用一隻手的拇指和中指用力按壓頭部兩側太陽穴（眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處），另一隻手的拇指和食指用力按揉後頸部的頸窩（頭骨下部中央處），直到頭痛减輕或消失爲止。
（2）雙手上下重叠置于頭頂正中最高處之百會穴上，手掌所按揉的範圍要包括四神聰穴（在百會穴之前後左右各旁開一寸，共有4個穴位），然後順時針及反時針方向各按揉1-2分鐘。
（3）用食指指腹先後按揉印堂（兩眉頭連綫中點處）、雙側頭維穴（左右額角直上入髮際五分處）、雙側合穀穴（手指第1、2掌骨之間，在第2掌骨的中點處），順時針及反時針方向各按揉1-2分鐘。

2、 中藥食療方。
（1）桑葉6克、薄荷6克、菊花8克，加水煮10-15分鐘，分次飲用。適用于外感風熱頭痛者。
（2）川芎6克、白芷8克、荷葉15克、粳米50克，加水煮粥，分次服用。適用于外感風濕頭痛者。
（3）槐花、菊花、草决明、夏枯草各15克、加水煎20-30分鐘，分次飲用。適用于肝陽上亢頭痛者。
（4）川芎、當歸、田七各8克，丹參10克，生薑2片，鯽魚頭1-2個，加水煮湯，分次飲用。適用于瘀血阻絡頭痛者。
（5）杞子20克、龍眼肉12克、黃精15克、海馬3克、母鶏半隻，加水煮湯，分次飲用。適用于腎精虧虛頭痛者。
（6）黨參、龍眼肉、熟地各12克，白芍10克，川芎、當歸各8克，五指毛桃20克，母雞半只或瘦肉250克，加水煮湯，分次飲用。適用於脾胃虛弱、氣血不足的頭痛。至於屬何種類型的頭痛，則宜咨詢注冊中醫師的意見。